Jakie zdjęcie do CV i jak zrobić je samemu w domu

Czy zdjęcie w CV jest potrzebne?

Nie jest obowiązkowe. Kodeks pracy (art. 22¹ § 1) wymienia dane, których pracodawca żąda od kandydata: imię i nazwisko, datę urodzenia, dane kontaktowe, wykształcenie, kwalifikacje zawodowe i przebieg zatrudnienia. Wizerunku na tej liście nie ma. Zdjęcie dodajesz więc z własnej woli, a pracodawca przetwarza je dlatego, że sam je wysłałeś.

W praktyce w Polsce CV ze zdjęciem wciąż jest normą w wielu branżach, zwłaszcza tam, gdzie pracuje się z klientem: w handlu, gastronomii, hotelarstwie, na recepcji, w obsłudze klienta. Rekruter, który ogląda kilkadziesiąt CV, łatwiej zapamięta osobę z twarzą niż sam tekst. Dlatego rozsądna zasada brzmi: dodaj zdjęcie, jeśli jest dobre; jeśli nie masz dobrego, lepiej nie dodawaj żadnego.

Jakie zdjęcie do CV jest dobre

Dobre zdjęcie do CV wygląda jak zdjęcie do dokumentu, tylko trochę cieplej. Sprawdź je według tej listy:

• Kadr od ramion w górę. Twarz zajmuje większą część zdjęcia, nad głową zostaje trochę wolnego miejsca.
• Wzrok w obiektyw, lekki, naturalny uśmiech albo neutralny wyraz twarzy. Profil i „artystyczne” spojrzenie w bok odpadają.
• Jasne, jednolite tło: biała lub jasnoszara ściana, bez mebli, obrazów i drzwi w tle.
• Miękkie światło z przodu, bez ostrych cieni pod oczami i nosem.
• Aktualność. Zdjęcie sprzed dziesięciu lat wprowadza w błąd i wychodzi na jaw na pierwszej rozmowie.
• Ty sam w kadrze, bez wyciętych fragmentów innych osób, zwierząt i okularów przeciwsłonecznych.

Nie musisz iść do fotografa. Jeśli jednak robisz zdjęcia do dokumentów i tak, zapytaj o dodatkowe ujęcie w wersji „do CV”, z lekkim uśmiechem.

Jak zrobić zdjęcie do CV telefonem w 15 minut

1. Wybierz porę i miejsce. Dzień, najlepiej przed południem albo przy pochmurnym niebie. Stań twarzą do okna, w odległości około metra od niego. Światło z okna jest miękkie i równe, lepsze niż lampa sufitowa.
2. Ustaw tło. Za sobą miej jasną, gładką ścianę, około metra–półtora od pleców, żeby nie rzucać na nią cienia. Brak jasnej ściany? Zawieś białe prześcieradło albo stań przy drzwiach szafy.
3. Użyj tylnego aparatu. Jest zwykle lepszy od przedniego. Postaw telefon na stosie książek albo statywie na wysokości oczu albo poproś kogoś o pomoc. Telefon trzymany nisko „od dołu” poszerza twarz i podbródek.
4. Włącz samowyzwalacz (3 albo 10 sekund) i zrób kilkanaście zdjęć z lekkimi zmianami wyrazu twarzy. Wybierzesz najlepsze, a nie pierwsze.
5. Tryb portretowy delikatnie rozmyje tło. Jeśli wycina włosy albo uszy nienaturalnie, zostań przy zwykłym trybie.
6. Nie przybliżaj cyfrowo. Podejdź bliżej albo przytnij zdjęcie później; zoom w telefonie obniża jakość.
7. Edytuj oszczędnie: przytnij kadr, ewentualnie lekko rozjaśnij. Bez filtrów, wygładzania skóry i zmiany kształtu twarzy.

W co się ubrać do zdjęcia do CV

Tak, jak na rozmowę o pracę, o którą się starasz. Do biura: koszula, bluzka, marynarka. Do pracy fizycznej albo w sklepie: czysta, gładka koszulka polo lub sweter. Kilka zasad, które działają zawsze:

• Gładkie kolory zamiast drobnych wzorów i napisów, które na małym zdjęciu migoczą.
• Ubranie w innym kolorze niż tło, żeby nie zlewać się ze ścianą (biała koszula na białej ścianie to częsty błąd).
• Uczesane włosy i ogolona albo zadbana broda. Makijaż jak na co dzień, nie wieczorowy.

Kadrowanie: prostokąt czy kółko?

Oba kształty są poprawne. Klasyczne szablony CV używają prostokąta w proporcjach zdjęcia do dokumentu, nowoczesne często przycinają zdjęcie do kółka. Przy kółku zadbaj o to, żeby cała twarz i trochę miejsca nad głową zmieściły się w środku; uszy i fryzura nie mogą być ucięte.

Zdjęcie umieszcza się w górnej części CV, obok imienia i nazwiska albo w kolumnie bocznej. Powinno być małe: mniej więcej wielkości znaczka pocztowego. Duże zdjęcie zabiera miejsce, które lepiej przeznaczyć na profil zawodowy albo doświadczenie.

Plik zapisz w formacie JPG. Do CV wystarczy zdjęcie o boku kilkuset pikseli; ogromny plik prosto z aparatu niepotrzebnie powiększa CV, a niektóre formularze rekrutacyjne mają limit rozmiaru załącznika.

Zdjęcia do CV, które szkodzą

• Selfie z wyciągniętej ręki: zniekształcona perspektywa, widoczne ramię, często łazienkowe lustro w tle.
• Zdjęcie wycięte z wakacji albo wesela: fragment cudzego ramienia, plaża, kieliszek.
• Ciemne lub nieostre: zrobione wieczorem przy lampie, poruszone.
• Mocne filtry i retusz: rekruter i tak zobaczy Cię na rozmowie.
• Zdjęcie sprzed lat: inna fryzura, inna waga, inna twarz.
• Zdjęcie jako tło całego CV albo zbyt duże, spychające dane kontaktowe na dół.

Jeśli jedyne zdjęcie, jakie masz, pasuje do tej listy, wyślij CV bez zdjęcia i zrób nowe w weekend według instrukcji wyżej.

Kiedy wysłać CV bez zdjęcia

• Gdy ogłoszenie o to prosi. Niektóre firmy piszą „prosimy o CV bez zdjęcia”, żeby wygląd nie wpływał na selekcję.
• Do firm w Wielkiej Brytanii, Irlandii i USA. Tam zdjęć w CV zwyczajowo się nie dodaje, bo pracodawcy nie chcą, żeby wygląd kandydata mógł być podstawą zarzutu dyskryminacji.
• Gdy nie masz dobrego zdjęcia. Brak zdjęcia nie jest błędem formalnym; złe zdjęcie jest pierwszym wrażeniem.

Pamiętaj też, że zdjęcie to Twój wizerunek, czyli dane osobowe. Jeśli chcesz, żeby firma zachowała CV do kolejnych naborów, przyda się zgoda na przyszłe rekrutacje; wzory znajdziesz w tekście o klauzuli RODO do CV.